第84章 锻炼(2 / 2)

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商量好,他们第一步从跑步、压腿、踢腿开始,练武功要先从练腿开始。

“就这样”程庆永疑惑,练武是这样

“先从练腿开始,下盘不稳,就没有稳固的基础。”丁语星很懂的替顾彦辰解答。

当时她虽然没有学到最后,但最基本的还是清楚。

“记住,一定要注意调整自己的呼吸,气沉丹田,三步一呼三步一吸,不要打乱节奏。”顾彦辰指出跑步时的一些要点。

“丹田在哪”毕振宇好奇,他压根就不知道丹田在什么地方。

“脐下三寸关元穴。”顾彦辰一边说一边在毕振宇的肚脐下三寸之处按了下,告诉他具体位置。

其他人在旁边看着,在自己身上找,不对,顾彦辰就给他她纠正。

该说的都说了,顾彦辰看看丁语星不放心道“要不然你还是等结束了之后再开始”

他担心丁语星身体不舒服还锻炼会更难受。

“没事,这点苦都吃不了,还锻炼什么。”丁语星摆动两下胳膊就咻的一声以最快的速度跑出去。

不行就当锻炼身体了。

现在速度快,多练练还能更快,到时候逃跑也更迅捷,也是一个很好的保命措施。

丁语星什么也看不到,专心眼前,绕着山谷一圈又一圈的跑,不断调整自己的呼吸,三步一呼三步一吸。

上学的时候体育老师也这么教,但她从来都没有做到过,总是呼吸不稳。

不过这一次她拼了,牢牢的记住,不敢有一刻松懈。

经过江立群他们的房子附近,何莉萍看到他们,忍不住翻白眼“瞎折腾。”

一天天的已经够累了,还跑步

同样心声的有许多人,但他们也没说出口,只在心里想想,他们怎么样,和他们也没多大关系。

这些都跟丁语星他们没关系,心无旁骛的跑步锻炼。

丁妈和顾妈调整不过来,一直气喘吁吁,跑的久了呼吸都难受,肚子都岔气开始疼“不行了不行了。”

说是不行,两个人还是相互扶持着慢慢往前挪,不肯停下,她们不能拖后腿。

丁爸发现转身往回跑“你们这样不行,先停下休息会,一天也练不出个结果。”

丁妈苍白着脸色摇头“不行,你跑你的不用管我们。”

才刚刚开始,她不能连这都坚持不住。

顾彦辰马上超越她们一圈,跑到她们身边“先停下调整呼吸,不然这样跑也没有任何意义。”

顾彦辰这么说了,两个妈妈就听了,把丁爸给气的这还没成他女婿呢,这就把他的位置给挤下去了。

顾彦辰不明白丁爸这虎视眈眈的眼神是个什么意思,后面丁语星跟上来,他也没再多想,加快速度,和丁语星并肩往前。

这一天早上是既痛苦又痛快,痛苦的是调整的这个过程,想要改掉一个人的习惯特别困难,身体也难受,痛快的是,当慢慢的适应之后,跑到最后竟有种酣畅淋漓的感觉。

虽然一脑袋汗,但身上就像打通了任督二脉一样,精气神更好了。

“我觉得我现在能吃下一头牛。”锻炼过后,丁语星只觉得饿的两眼冒金星。

早上起来的时候本就饿的要死,锻炼之后更是胃口大开,特别特别饿,无底洞一般。

“回去吃饭。”丁妈一马当先,她饿的不行。

江立群在他们回去的时候招呼“老丁,不忙的话,过来我和你说件事。”,,,

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