第一千零三十三章 训练(1 / 2)

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经过樊小刚解释,大家才终于明白,体育馆的健身房每天会开放到晚上九点,如此一来,晚上可以使用健身房。

也在此时,董明听到旁边有男生低声抱怨,“学校延长了健身房开放时间,说得好听一点,是为了方便大家使用,实际上却在占用我们的休息时间!”

“教练说了,不强求,你可以不去……。”另一男生说道。

“难道你准备利用晚上时间去练肌肉?”

“没有的事儿,我很忙的!”

“得,算我白说!”

董明也在为晚上健身的事情烦心,考虑着要不要在晚上去训练。

他并非不愿意占用晚上时间,恰恰相反,左右晚上也是闲着,非常愿意。

董明唯一担心的问题,是怕晚上健身房的人太多,影响到他的训练!

全校体育教育系的学生有好几百呢,02、03年级的学生也有四百多,大家不可能晚上都跑去训练,可是哪怕有一半人涌入健身房,那么一丁点儿的地方,也折腾不开不是?

想到此处,他悄悄捅了捅身边的马凯,“你对晚上训练怎么看?”

“什么怎么看?”

“我想问你,晚上要不要到健身房训练!”

“学校又没有强求,你傻了吧唧自己给自己加课啊!”

董明听到心里略松,不过,一个马凯代表不了所有人想法,到底晚上能不能训练,必须亲自走一趟,可以正常训练当然最好,万一人太多,说不得还要考虑其他时间。

“……03级指定两位体育委员,一位男生、一位女生,周弼为男生体育委员,柳海天为女生体育委员,两位,跟大伙打个招呼!”

樊小刚任命了体育委员,完成之后语气一顿,给二人留下说话机会。

“我是周弼,来自康宁,希望以后大家支持我的工作!”此时,一位身高一八零,国字脸、模样极其周正的男生出列,面向大家,轻轻躬身说道。

周弼简短介绍后,柳海天也缓步走了出来。

柳海天很瘦,身材瘦,脸也瘦,但拥有一双独特的大眼睛,配合近一米七的身高,虽然算不得漂亮,也让人感到清丽不俗。

柳海天的声音不大,却不扭捏,简单介绍道,“我是柳海天,赵州人。”

接下来便是训练安排,樊小刚按照02、03级,简单将大家分成了两组,两组的技术训练与素质训练穿插进行,比如02级进行素质训练时,03级进行技术训练,每四十分钟轮换。

素质训练集体进行,以步法训练为主,内容颇多,如原地碎步跑、交叉跳、绕障碍折返跑等,至于考核要求的项目,如跳远、短跑等,训练中却并不涉及,又需要体育生们自行准备。

素质训练不需要太多空间,门口半片场地大小空地足够使用。

技术训练则两人成组,相互喂球,以连续性基础技术训练为主,目的在于提高球员稳定性。

技术连续性的考核要求很高,也是球员最难通过的考核。

为了分组需要,考虑到02级男生只有七人,而03男生却有九人,樊小刚还将一位03级男生李大智,调到了02班。

训练开始,樊小刚带着02级学生先进行素质训练,而03级学生开始了技术训练。

今天技术训练的内容是斜线劈吊。

吊球并非只有劈吊,还包括正手区收吊、反手区收吊和反手区滑吊,在考核时,需要将四种吊球按照一定次序连贯打出,中间不允许停顿,出现失误考核既告结束。

董明与马凯分在一组,两人以十分钟为限轮换喂球。

第一轮,马凯训练,董明挑球。

训练中,董明发现,马凯的动作相当标准,如教科书一般,打出的吊球质量也很高,心中暗暗称赞。

赞叹之余,董明想不通,为什么马凯的技术能力出此惊艳,在比赛中仍执着于进攻,若他进攻威力足够强倒也能够理解,可是明明进攻威力一般!

难道在比赛中添加一些过渡,创造出更理想的机会再行进攻,效果岂不是更好?

尽管想不通,董明也不会多问,按照训练要求,该训练训练,该轮换轮换。

接下来,轮到03级素质训练,还是由樊小刚带队,重复02级的训练内容,而02级,同样重复03级的训练。

晚饭,董明与马凯撞衫了,二人都盛着了一份牛肉外加一份素菜坐到一起,也用不着相让,都差不了太多。

“我老乡今天来找,建议我报名吉他社,还说吉他社在学校挺拉风,你觉得呢?”马凯一边嚼着牛肉,一边对董明说着。

“没见你开学带着吉他,会弹吗?”

“当然会了,我从初一就接触到了吉他,开学没有带来是因为东西太多,不好拿啊,我准备下周回趟家,把吉他……,还有电脑带来学校!”

“喜欢加入就是,问我干啥?”董明讶然。

“其实也没啥,我在想,如果你也能加入吉他社团,不是更好?”

“我不懂吉他。”

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