402 二更(2 / 2)

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“鲜花,香薰,旅行,去一家环境很好的餐厅吃饭……”小诗认真列举了几项。

宁有光说,“那你回去后,就可以经常精心为自己准备一顿丰盛的大餐,晚上下班到家给自己点一支自己喜欢的香薰蜡烛。如果你喜欢花就给自己买花,喜欢音乐就给自己播放一段舒缓的音乐。或者,打扮的漂漂亮亮去看一场期待已久的电影,去一家关注了很久的环境优美的餐厅享用一顿下午茶,或者早午餐。”

“嗯嗯。”小诗的脸上浮现出笑容,“想到这些我就觉得很开心。”

宁有光也笑,“很多时候,你细心观察一下身边那些看起来很高频,高能量的人,其实他们也不是一直都那么高能量的,他们只是比一般人更会滋养自己的心灵而已。”

小诗想了想说,“您的意思是,我应该在日常中学会好好滋养自己的心灵对吗?”

宁有光点头,“是的,比如,早上让自己心情变得好,一天的心情都会变得好起来。像对待珍贵的客人一样对待自己,自己也会变的尊贵起来。你怎么样对待自己,世界就会怎么对待你;如果你关怀自己,尊重自己,肯定自己,别人就会按照你对待自己的方式对待你。如果你需要别人的爱和承认,你得懂得先爱自己,先肯定自己。”

小诗若有所思起来。

半晌,她反问道,“宁老师,是不是就是因为我不会爱自己,所以我从小到大也没有遇到过很爱我的人?”

宁有光说,“这正是因为我们心灵天生具有的防御机制,一旦我们刻意去压抑某种特质,就会吸引那些更容易表现出这种特质的人,让我们可以从他们身上看到我们自己的映像。从心理学理论上来讲,一个人要想获得别人的爱,他必须首先建立起自爱,如果只是伪装自己的外表,却不注意内心,那么,他吸引到的异性,也会是习惯伪装了的人。”

“我应该怎么样辨认这种投射的映像,如何摆脱这种恶性循环的局面呢?”小诗觉得这是困扰自己已久的问题,“我想要获得一份健康的亲密关系。”

“自我层面上的投影现象非常容易辨认,如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在,那么它通畅不会带给我们投影,如果我哦们为某个人或某种事物影响,那么它很有可能携带了我们的投影。我们眼中别人的缺点,几乎都是我们自己内心中缺点的投影。”宁有光说,“只要我们承认和接纳心中的某种消极特质,别人表现出来的这种特质不会对我们产生影响,只有这样,我们才能与别人真诚相处。”

“您的意思是凡是我们能在别人身上看到的特质,都存在于我们自己身上。”小诗说,“我平时很爱挑剔别人,其实是因为我喜欢挑剔我自己?”

“是的。”宁有光笑着说,“将心比心,怎么对待自己就怎么对待比人。当你能够原谅和接纳自己的时候,自然就能原谅和接纳别人了,如果你愿意敞开自己的心门,愿意真实的看向自己,接纳自己,你就会爱上自己,也变得平静祥和,并且,你还能把爱分享到他人。这一良性循环过程,一旦开始,你的改变就不仅仅是自己的生活,而是经由你改变你周围的人,你很快就会发现自己和他人相处模式有改变。”

小诗的脸上有着难以抑制的笑容,“所以,我想要一段健康的亲密关系,就需要引导自己的行为,既不刻意压抑自己,也不刻意否定自己,这样就可以化缺点为优点,是不是?”

“是。”宁有光夸赞小诗,“你理解的非常对。”

“啊,我知道了。”小诗惊喜的说,“就像你在书里说的那样‘承认和接纳不完美的自己,对于一个人拥有完整的人生来说是一件非常重要的事情。”

“我们必须原谅自己的不完美之处,因为不完美原本就是人性中的一部分。当我们对内心世界和周围世界的关系有了全新的认识之后,就可以用这样的认识指导我们的生活。重新发掘那些被我们可以隐藏的特质。”宁有光很高兴小诗能够很好的理解自己的意思,“我们一旦戳破自己大脑中那些由虚假观念构成的肥皂泡,认清内心世界的本来面貌,能够正视自己内心的阴暗面,正视自己的所有缺点时,也就意识到了这些‘缺点’的积极意义,你的生活将发生翻天覆地的变化。”

小诗越听越激动,“我一定要学会承认自己,接纳自己,做自己的朋友。不管这个过程需要多久!”

总之,她对于自己蜕变后的未来,迫不及待的想要见到。

用心交流的时间总是过的特别快。

这一日,小诗从早上来过国科大后,直到太阳下山才依依不舍的跟宁有光告别。

中午。

宁有光带她在国科大校园外小吃街的“小四喜”吃了一顿便饭。

“宁老师,谢谢您今天的开导和帮助。”

站在宁有光办公室的门口,小诗第三次和宁有光拥抱。

“不客气。”宁有光温柔的笑道,“最重要的是要谢谢勇敢的小诗。”

小诗被她的话逗笑了,“我要谢谢我自己。”

说这句话的时候,她的心里还是无法控制的感觉到羞涩,但不可否认,她是开心的。

她的心告诉她——“她喜欢被自己爱着。”

宁有光贴心的把小诗送下楼。

“我知道,回去后,你离想要的真正改变后的生活,必然会有一段不适应,但坚持下去,一定能得到成功,像你这样的案主,我已经帮助了无数个。”

她温暖的目光落在小诗的脸上,“不管这个过程有多过程,我都会一直陪伴你的。”

小诗的眼睛又红了,“好幸运我能够遇见宁老师。”

宁有光温柔的笑笑,又耐心叮嘱。

“回到家后,每天都记得要站在镜子前,告诉镜子中的自己,‘我是……我很……’,对每种积极特质你要重复足够多的次数,直到你不再感觉到情感波动为止。”

这一日,晚八点,微博。

[一个平凡的人:《易经》第五卦“需卦”曰:“有孚,光亨,贞吉。”意思是说,“只有当我们有足够的勇气去面对客观真相,不进行自我欺骗,不为幻觉所左右时,才能认清前行的方向,做事亨通顺利,得到好的结果。”——这也是探索心灵阴影的真谛。]

[一个平凡的人:我们不对自己和别人妄下判断,自然能迎来心灵的宁静。祝安好!@七十二家客房大院:请问老师,在这个浮躁的时代,我们怎么样才能迎来心灵的宁静呢?]

……

这一日。

明锦心叫宁有光来家里吃饭。

她刚出电梯,还没走到宁家门前,就听到宁家屋内缓缓流淌出抒情的大提琴声——优美温柔的旋律,是《天鹅》。

很快,她按下门铃,大门从屋内被工人打开。

她一眼就见到宁有余穿着熨贴的白色衬衣,黑色的背带裤,脚踩一双崭新的小皮鞋,精致的像个优雅的小王子般坐在餐边椅子上拉大提琴。

仪式感满分。

见到这一幕,她也不急着进屋,懒懒的靠在门边就拿起手机咔咔的拍照。

屋内的宁有光抬头看了她一眼,白嫩嫩的脸上,扬起灿烂的笑。

手里拉琴的动作也半分不错。

明锦心穿着一身质地柔软的服装坐在沙发上喝茶。

“早上还好好的天,说下雨就下雨。”见到宁有光来,她脸上扬起明媚的笑,“没被淋着吧?”

“没有。”宁有光笑道,“我开车过来的,就是路上有点堵。”

“堵车也是够烦人的。”明锦心说,“快进屋,外面冷。”

宁有光进门,把手里的包包递给工人,脱下身上的大衣后又弯腰脱掉黑色的长筒靴,换上崭新的毛绒绒的藕粉色拖鞋。

“新买的,好看吧?”明锦心见她目光落在脚上,笑着问。

“好看。”宁有光觉得这拖鞋穿着还挺舒服的,“很舒服。”

“我再给你买两双?”明锦心说。

“不用了。”宁有光赶紧摇头,“占地方。”

明锦心说,“放无生书房啊,你去了穿着也舒服。”1314

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