第五章 如何控制思维(1 / 1)
前面有我们讲了大脑会欺骗宿主,这里我们来谈谈思维!
人的脑活动是非常丰富的,即便你不工作,坐在那里,你也会想入非非!
为什么会想入非非?因为大脑需要活着,它就会给自己制造快乐的梦境,让自己变得舒坦!
即便你不去思考,它也会自己寻求存在的价值,例如它会思考自己就是世界的主宰,自己未来会有很多钱,更有的会思考有很多香车美女陪伴...
这些都是大脑给宿主找到活下的愿望,让宿主对未来充满期待!
如果有一天大脑不这么想了,那么宿主就会变得情绪低落,没有活下去的动力,变得消极颓废!
抑郁症患者大多就是这么来的,他们脑活动非常频繁,每日胡思乱想!
抛开先天疾病不谈,大多抑郁症患者是面对每日生活重担,愁苦未来没有希望,整日胡思乱想,最终陷入了自我封闭状态!
陷入了消极情绪,日积月累无法走出内在的思维陷阱,最终选择了毁灭自己,来解脱痛苦!
这些复杂的思绪用药物去抑制,只能暂时起到物理上的缓解,并不能解决真正的问题!
一旦药物停止,患者又会陷入思维陷阱,继续胡思乱想,且越陷越深...
那么我们该如何驯服思维,避免自己陷入思维陷阱,而不能自拔呢?
生活是个炼狱场,它淬炼灵魂,淘汰弱者,不适应的人会最终被抛弃...
人们过度的追求物质欲望,从而忽视了内心的情感,导致自我毁灭而不自知!
家庭之间因为生计,成员互换挤兑争吵,导致家庭分裂,最终妻离子散!
社会因为竞争激烈,大家互相穿小鞋,相互嫉妒憎恨,互挖墙脚!甚至为了竞争,相互坑害,最终导致双方走向破产灭亡!
就算获胜了,还会有新的竞争对手以同样的方式来打败你,你依旧会像前者一样覆灭!
整个世界因为彼此不能包容,不能相爱,不能理解,不能做出让步,导致的悲剧太多了!
如何面对这一切,如何克服内在的欲望,如何拿回属于自己内在的力量?这对每个人至关重要。
下面我们来讲如何驯服思维,克制不属于自己的幻想和欲望!
我们每一个念头都由心生,然后转为思绪!变成万千幻化的脑海画面...
所以首先我们要学会放空自己,当自己出现负面情绪,如不好的念头出现,你要学会转移注意力,将注意力集中在某件物品上!
或者心中默念不起心动念,并且深呼吸几次,平复心境!
夜晚睡觉前,躺平闭上双眼,放空自己,不去思考,或者当一个观察者,以观察者的身份去观测脑海里浮现的念头,让它自己慢慢联想,你只观测,不做评价!
如果你患有抑郁,每天如此练习,时刻提醒自己,专注某件事,不去思考,或者当心中出现负面情绪,心中默念不起心动念!
几天后你会发现,你整个人的状态都在好转!
当有人与你对话,某些语言引起你的身心不适,你出现了暴躁,请立刻记住,马上深呼吸,心中默念不起心动念,将目光集中在某处,抛开脑海中不好的思绪,这会让你立刻冷静下来!
不会被对方干扰情绪,牵着你的情绪走...
你也可以尝试每日打坐冥想半个小时,如果坚持不了,可以从每天5分钟做起,如此积累,一个月后会有很大的改变!
如果有一天,你突然醒悟,能够区分内在高我、本我、小我,那么我恭喜你,你找到了属于自己的力量!
如果你能将自己从小我的世界带到高我的世界,我想说,你终于走上了修行的大道!
从此放手学会去爱吧!去爱世界万物,爱身边的每一个人,将爱的种子播撒给身边的朋友家人!
祝他们和你一样,走上正途,不再迷茫于尘世欲望的鸿沟!
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