第2章 一个月的苦练成果（1 / 2）

刘星宇回到家，天已经黑了下来。

两室一厅的房子，在一个老小区里。生活家具一应俱全，布置的也很温馨，但是却空无一人，显得异常冷清。

刘星宇是昨天才搬进来。妈妈特意请假接了他过来，还没来得及布置，接了一个电话便匆匆忙忙开车离去。

房子是爸爸妈妈之前明城的住所，后来爸爸被调任到了帝都部委，妈妈也成了省会企业的副总，房子也就空置了下来。

如果不是刘星宇升入了明城的实验高中，估计房子还会继续空置吧。

刘宇星一进自己的房间，映入眼帘的是一张麦迪干拔投篮的海报，聚光灯打在麦迪的脸庞，目光显得愈发的坚毅。

海报是刘星宇自己贴的，这张海报还是初一时候缠着奶奶给他买的杂志里带的，十几块钱呢。刘星宇就一直贴在自己房间。这次搬过来，除了篮球，也就这张海报是自己念念不忘的了。毕竟这张海报，是自己和奶奶为数不多的回忆，买杂志时，初一的刘宇星可看不出来奶奶舍不得的表情。

想起奶奶，刘宇星又是一阵心疼。

打从自己记事起，父母就在外忙着工作，每年除了过年，难得见上两回。上学之后，也没几个朋友，一直都是奶奶陪伴着。

若不是初一时，认识了安然，然后看到了麦迪绝杀马刺的那场精彩绝伦的比赛，也就没有了篮球这个朋友，估计会很孤单吧。

奶奶身体一直不太好，在刘星宇初二那年，终因一场大病去世了。从那时候开始，刘星宇就只有篮球一个朋友了。渐渐的，刘星宇习惯了一个人的生活，甚至开始享受独处的安静。

或许外人看来，刘星宇性格孤僻怪异，正如初中老师对他的评价“星宇一切都好，就是性格比较孤僻”。

“咕噜咕噜”肚子的抗议，打破了刘星宇的伤感，简单准备了些吃食，潦草的完成了晚饭的任务。

简简单单冲洗掉了身上的汗臭味，刘星宇打开了老式的台式电脑。

身体瘦弱一直是他的弱点，他比谁都清楚，今天之前他一直认为只要技术好可以弥补身体对抗的不足，可今天和李明浩的斗牛，进一步暴露了身体单薄的缺点，也让刘星宇进一步加深了身体对抗的重要性。

身体比拼是篮球非常重要不可或缺的一部分，甚至比技术更重要。

身体薄弱对抗差，仅这一点对于内心要强的刘星宇来说，是完全不能接受的。当务之急，要趁着暑假对身体力量做一个提升计划。

说干就干，流星雨开始搜索力量增强的方法。网上的内容大都千篇一律，刘星宇结合自己的情况整理了一下。

首先饮食不能再随意糊弄，一定要增加肉类和蛋类等高蛋白以及高热量的食物。这对刘星宇来说最是抵触，因为从小就特别不喜欢带腥味的食物。

其次，增加体能训练，比如长跑锻炼。每天十公里，并没有难度。

最后，是自己对最看重的力量训练。熟悉健身的朋友都知道，力量训练分上肢锻炼和下肢锻炼。上肢锻炼主要是锻炼手臂和腰腹力量。手臂力量可以通过杠铃，俯卧撑和卧推锻炼，而腰腹力量平板支撑就不错。下肢力量，可以通过负重深蹲练习。

想通过暑假完成身体力量质的飞跃，每分每刻时间都太宝贵了，去健身房对当下的刘星宇来说太奢侈了。奢侈是指时间，而不是金钱。人生地不熟，找健身房的时间都可以训练好久。还要和人打交道，或许这才是刘星宇不愿意找健身房的终极原因。

刘星宇制定了一个月的暑假锻炼计划:

6:00起床，准备洗漱。

6:20一组力量训练:俯卧撑100个，杠铃深蹲50。

7:00出门，长跑10公里。

8:00回来，洗澡吃饭。

9:00出门，去球场练习两个小时。

12:00回来，午餐。

13:00午休一个小时。

14:00午休结束，开始第二组力量训练:俯卧撑100个，杠铃深蹲50。

15:00出门去球场练习两个小时。

17:00菜市场买菜。

18:00准备晚餐。

19:00篮球视频，一个小时。

20:00第三组力量训练:俯卧撑100个，杠铃深蹲50。

21:00玩游戏半个小时

21:30抱着篮球上床睡觉。

从锻炼计划就能看出，刘星宇对自己要求的严格，而他又是一个说到做到的人，既然制定了计划就会严格按照计划执行。

在刘星宇的世界里，没有天赋，只有辛勤的汗水。

这就是刘星宇仅仅用三年的时间，就能够从一窍不通到最强高中生的秘诀。

为什么说刘星宇认定他就是最强高中生呢，这就是刘星宇的自信。

在篮球的领域，不会有人比他更厉害，如果有，那就加倍的努力然后击败他。

通往成功的捷径，如果有，一定是汗水。

这是刘星宇的信条。

刘星宇关上电脑，准备睡觉。

明天去哪里练球呢？

真是个头疼的问题。

躺在床上的刘星宇，一阵烦闷。今天好不容易找到一个球场，还被李明浩破坏了。

第二天，刘星宇早早起来，按照训练计划开始锻炼。力量训练，跑步，吃早餐，九点准时出门。

去哪里训练呢？

真头疼，一晚上都被这个问题折磨着。

这种不能把控的无力感让刘星宇莫名的烦躁。

要不去实验高中碰碰运气？

刘星宇终于打定主意。

两条街的距离，走路很快也就到了。

正是暑假期间，学校大门紧闭着，旁边立着一块牌子，“闲人莫入”4字异常的显眼。

进不去学校的刘星宇只好绕着实验高中，漫无目的的闲逛。

九点半的夏日还是相当的燥热，所幸街道两边耸立着高大的两排梧桐，隔离了闷热的阳光。

透过铁栅栏看着空无一人的篮球场，刘星宇内心恨透了李明浩。

“下次再遇到耗子，非要给他颜色看看。”

突然，刘星宇仿佛看到了救星一般开心了起来。

一棵手臂粗细的梧桐树，正好从实验高中的铁栅栏根部长起，把铁栅栏一分为二。铁栅栏应该被逃课的学生弯出来一个洞，恰好能容纳一个人进出。铁栅栏的常春藤恰好起到遮盖的作用，如果不是刘星宇一直盯着看，很难发现。