第54章 抓举与挺举(2 / 2)
“第三名,29号选手,枪骑八营一伍伍长,举重1350斤。”
“八营威武!伍长威武!”
“八营威武!伍长威武!”
……
枪骑八营1000将士也是举枪高呼。
主持比赛的千人将继续念着成绩,云生赢得举重比赛第一名,心中也是高兴不已,终于为义父争了一口气。
宽洪济听到云生的成绩,心中早已乐开了花,脸面感觉无比的光彩。
当初云生答应参赛后,宽洪济便将比赛的规则一一告诉云生,云生当夜便对比赛的规则进行了一番详细的研究。
前世的云生是特种兵,经常参加国内和国际的各种比赛,他深刻地知道:凡是比赛就有规则,凡有规则就有漏洞,凡有漏洞便有机可乘。
在其后的两天训练中,云生不断地研究比赛规则,并不断地进行实战演练。
在抓举大石时,云生发现这个世界的练武之人都习惯用马步。
马步,因动作如骑马一般而得名。双脚之间的距离略宽于肩。
虽然扎成马步,下盘较稳。
但是,马步并不利于发力。
云生回想起前世的训练,突然一道亮光闪过他的脑海。
在前世的奥运比赛中,有举重这一项目,类似于这个世界的搬举大石。
在前世的军营中,特种兵为增强双臂力量,也是经常进行举重训练。因此,云生对举重这一项目还算熟悉。
云生细细回想举重的动作要领,他发现举重时,双腿与肩同宽,臀部下沉,更利于双腿发力。
在举重之时,当石墩举过头顶时,若是身体下沉,做一个深蹲动作,而后双腿发力起身,便能够举起更重的石墩。
在举起1350斤石墩时,云生便采用了这一动作,先是举起石墩,同时下蹲,休息片刻,而后再双腿、全身、双臂用力,果然效果不错。
大德王朝北线军营之中,由于将士们直接面对北方草原部落的骑兵,所以大部分将士都是骑兵。
骑兵习惯于骑马,所以他们平常在练习的时候,通常也采用马步。长久以往,将士们都形成了习惯性的动作,并代代传承。
这是一种习惯,好的习惯很重要。
但是,有时也容易形成桎梏,禁锢人们的思想,不易创新出新的事物和动作。
云生不断地进行训练,仔细比较马步动作与前世的举重动作,发现前世的举重动作要比现在的马步动作能多举100斤左右的大石。
在随后的两天训练中,云生不断地为自己加码,到了1350斤时,已经达到了云生的极限力量了。
1400斤大石是怎样都无法举起的。
云生再次体会前世的举重动作,他忽然想起了前世的举重有两种方式,分别为抓举和挺举。
抓举是一次性地将杠铃直接举过头顶,类似于这个世界的举石动作。
而挺举则是分为两次,第一次先将杠铃举到胸部,而后二次发力,再将直接举过头顶。
而挺举比抓举更省力,举得更重。
云生心中大喜,反复练习,从双腿的站立到腿部、腰部、双臂的发力以及整个身体的协调与配合,对每一个动作不断地进行比较和研究。
经过一天的训练和捉摸,云生终于掌握了挺举的动作要领以及使力的方法,将1400斤石墩成功举过头顶。
50斤与1350相比较,看似相差得太多太多,但有时却会成为压倒对手的最后一根稻草。
云生前世参加比赛时,其实很多参赛选手的水平都差不多,伯仲之间,关键是看临场发挥和细微环节。
因此,在训练之前,教练员会将所有的比赛动作逐一分解、逐一细化,逐一研究,对每个环节做到严扣细训。
同时,对每位参赛选手也是进行严格要求和训练,卡每一米、每一环、每一秒,争取做到精益求精。
正所谓:细节决定成败。
宽洪济看后,心中大喜,这个成绩已经超过了去年的冠军成绩。
至于1450斤,云生反复练习,却是没有成功。
没想到在今日,云生成功激发其它参赛选手潜能的同时,也激发了自己的内在潜能,成功地举起了1450斤。
1450斤,可不是一个小数目,距离千人将的标准只差50斤。可以说,半只脚已经踏入了千人将的行列,或者是“准千人将”。
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