215. 凌云两日游(1 / 2)

加入书签

总教官走后,教练们就把新兵蛋儿带到测试场,给大家带上了禁锢锁,封住了灵力、术法和修为,然后进行测试。

这场测试,说白了就是让大家自己玩,四个运动项目都可以玩,一会儿踢踢足球,一会儿拍拍篮球,一会儿拿枪打打靶,一会儿互相打打搏击。

而这四个教练,就是在观察,看看谁那个项目做得较好,谁对哪个项目比较有兴趣。

这一轮观察下来,就是一个上午。

通过观察,教练们发现王小达总是四人在一起,追着足球踢得不亦乐乎,最后连射击和搏击都不去玩了,就喜欢玩足球。

于是,下午公布项目分组时,王小达、张小贵、蔡花豆、陆大遥自然被一起分入了足球组,把他们高兴得不亦乐乎。接着就是分配住宿,小达他们分的宿舍也算不错,四人分了两间,小达和小贵一间,花豆和大遥一间。

小山就这么看着他们玩足球,也没引导,也没阻止,就让他们顺其自然的成了足球运动员了。

于是,接下来的几天,教练每天都给他们讲了一会儿足球的知识,包括:

一、熟悉球性。

以手触球、用脚触球的感受;

滚地球与飘浮球的区别;

各部位颠球:脚背、脚内及外侧、大腿、头等;

各部位踢球:脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧等。

二、踢球的要点

支撑脚要大步、快速、用力踏步,踏下的位置要有利于踢球;

支撑脚的膝盖要微屈,像弹簧一样能够缓冲;

重心落在支撑脚上,踢球腿和左右手的摆动相反;

踢球腿的小腿做爆发试前摆;

踢球的瞬间,目视脚下的球。

三、停球的方法。

脚内侧停球:屈膝外迎球,脚不能硬

脚外侧停球:膝盖微屈,向前侧方轻拨球

脚底停球:用前脚掌挡压球的中上部

脚背停球:停球脚提起并内翻,迎球

大腿停球:触球的瞬间,大腿快速后撤,挡球落于身前

胸部停球:停胸停球(停较高的来球)和收胸停球(停胸部高度的平直球)

四、头球的要点

头球的要点是掌握时机,根据球的运行路线移动位置,目视球,用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰,集中全身力量顶球。

五、运球的要点

脚背外侧运球时要看球,兼顾场上情况;

脚背运球多使用在需要快速前进时;

要始终使球处于自己控制之下,注意球的同时要留意周围情况,及时传球、过人或射门。

六、假动作

假动作有剪式、虚晃、位移、拨扣球、“v”字型等。假动作要求动作要衔接快而且协调自然。

教练讲解完这些玩球的基本知识后,每天就是让他们做大量的动作训练,每天都把小达四人累得不要不要的,这也难怪,因为是被禁了灵力、术法和修为,于是每天晚上,都把小达四人累得呼呼大睡了。

小山三人看着小达四人累并快乐着,似乎也在这里稳定了下来,根据教练所说,这些动作训练要进行一周之后,才会教新知识和组队打球训练,那么这一周内应该就会稳定在这个状态了。

↑返回顶部↑

书页/目录