第四十二章 战绳训练(1 / 2)
在秦战的记忆中,无论是拳击、散打还是泰拳,出拳总要蹬地、扭腰、送胯,将腿部、腰部、背部的力量全部发挥出来,因此尽管他已经仔细的观察过虚拟人了,出左拳时身体仍是不自觉的向右扭胯,脊柱也离开了中线。
没关系,再来。
这次他有意识的控制着胯部,以肘部催动左拳缓缓的沿肋部至心窝前一拳处,看看虚拟人,绿色的;直线进攻、拳头不要放平,胯不要动,扭腰出拳!
又错了!
老秦用力的嘬着嘴唇,又一下一下的咬,开始仔细的回忆。虽然虚拟人就在身边,随时可以让它再演示一次,但他认为除非实在想不起来,否则还是自己回忆起来的印象才会更深刻。
他记得,虚拟人出拳时,腰、胯似乎……都没动?可是这不合理啊!这样出拳,身体的力量不能完全发挥,仅凭手臂发力恐怕连拳击的前手次拳都比不上,打出去给人挠痒痒?
自站桩以来他感受最深的,就是如何将散乱的力量整合为一体。已经学到的二字钳阳马、下交叉耕手、上交叉摊手,哪一式都是将全身的力量层层递进。滚手?滚手难道不是变招的过程吗?
想不明白就暂时放下,毕竟“形”的修炼才刚刚开始,起码成功一次之后,系统才会开启生物电模拟,到那个时候自然就明白该怎么发力了,如果还不明白再问也不迟。
同样的问题继续出现在击实后拳面的倾斜上、转腕的角度上、甚至出拳和收拳依循的中线上。
为什么拳头要立着?
为什么最后一刹那拳面要倾斜?
转动手腕有什么用?
从肋侧直接出拳不好吗?为什么还要先挪到心窝、再催发出去?
这是秦战修习国术以来疑惑最多的一次,倒不是他刚刚学了一式马步加三式招法就飘,而是他已经习惯了整合为一的身体状态、以及节节贯通的力量传递,此时突然出现了怎么想都无法将整合的力量传递到拳头的招式,总感觉别扭的紧。
迟迟找不到状态的他有些心浮气躁,越练越闹心,越学越烦躁。拳一出,整合在一起的力量就散了,虚拟人身上的红光愈发刺眼,这憋闷的感觉让他恨不得大吼大叫的咆哮。
于是他真就这么干了,冲着大海、用最大的声音吐出胸中郁结的烦闷,又使劲踢沙子、踢海水,最后甚至躺在沙滩上用尽全身的力气去打滚。
海沙很细,几脚就踢出一个坑,可随着深度的增加,每踢一下阻力都在不断的增加;海水清澈,但当他用力抬腿挥手时却远不如空气中自由,以往游泳时顺滑的感觉好像全都不见了。
仿佛全世界都在跟自己作对!
疯狂的发泄很快就让他没了力气,嗓子也喊哑了。秦战像落汤鸡一样半泡在海水与沙滩的交界处,不想说话,不想修炼国术,不想研究归元决,动都不想动,就这样呆愣着,直到梦境结束。
所以第二天起床后他臭着一张脸,抬头看到阴沉的天气之后更是快要滴出水来。子鱼可能是偷偷问过系统怎么回事儿了,知道他心情不好,便小心翼翼的跟在他身后,像极了受气的小媳妇儿。
可早起须放水,饿了得吃饭,日子总要继续的。
老秦撅着屁股从杂物间翻出电动螺丝刀,三下五除二的把战绳吊环安装好、再连上战绳,左侧就是落地镜,方便他练习时校准动作。
战绳(battlingropes)属于爆发型训练,在动作上结合了力量训练和有氧运动,减脂效果非常好——虽然这对老秦没什么用,但它另外一处优点是值得注意的,那就是它对人体关节的损伤非常低,起码比跑步和登山要低。
要知道,长期运动对人的关节损伤很大。像昨天的踏板操+原地高抬腿跑+跳绳这种强度的运动,子鱼都说最多一周两次,就是为了避免他的关节受损。毕竟,他的身体还只是普通人,训练量却跟专业运动员不相上下,人家天赋异禀,他可不行。
其实运动这行当才是最讲究天赋的,同样的训练量,有人进步就是比你快,气人不?普通人的跟腱长15厘米,博尔特的跟腱长42厘米,那么在短跑时他能承受的腿部瞬间爆发力就更强。虽然这个跟腱长度也是他辛苦训练的成果,但问题是别人辛苦了也训练不出来。
你比他更努力?问过你身体的承受能力没?许多优秀的运动员没被辛苦打败、也没被失败击倒,最后却被各种伤病逼迫着放弃了运动的梦想,不然怎么办呢?同样的训练,别人没事、你已经咬牙支撑了,身体的恢复能力天生比不过那帮变态,难道非得练到残疾?
子鱼这么专业的保健教练怎么会允许这种事发生在老秦身上!他不是有药浴嘛?身体的恢复能力和承受能力都会逐步提高的,训练强度跟上就是了。
不要小看这两根绳子,在她手里真能玩出花来。
“老秦,战绳训练要求弯腰的,不能站二字钳阳马,把脚打开,略宽与肩,对,就是这样,太棒了,木~~~嘛!”
小姐姐亲了他一口,这货脸色好了一些。
“不要只用双臂的力量,肩膀、打开肩膀,斜方肌和背阔肌都动起来!对!幅度再大一点,双臂交替上下,你好棒哦!啵儿~~”
又是一个鼓励之吻,他的臭脸已经缓和了。
“下面我们来试试双臂同时上下,注意脚下要稳,重心在腰,甩起来!力量再大一点!好!就是这样。唔~嗯、唔~嗯”
左脸右脸雨露均沾,这货彻底绷不住了,狗脸抽抽的跟菊花似的。
子鱼见他终于多云转晴了,这才拍拍手,道:
“心情郁闷的时候,适当运动可以排解,但不要过度哦,来,我们继续下一个动作,双臂同时向左右晃动,注意,腰部不要扭动过大。”
“好,继续下一个动作,双臂分别左右晃动,错了,脚别动!”
↑返回顶部↑