章13:紧急救人(1 / 2)
“动作详解一:双手平举向前缓缓蹲身,促进血液循环,训练孕妇的盆底肌肉,两腿打开,双脚朝外,慢慢蹲下,半蹲即可。
二:收yin
练习收yin动作时有点像憋尿。这个动作能够有效预防产后漏尿,有助于避免孕妇分娩的时候yin部撕裂。
三:骨盆倾斜
孕妇站立,腰部尤其是下背部紧紧贴在墙上,这样能够很好缓解背部的受力,对缓解孕妇身体的压力有益。
四:呼吸法
鼻子深深吸气,嘴巴深深吐气,此法能帮助孕妇舒缓身体和心理的压力,能够集中孕妇的注意力,在临产阵痛时,缓解孕妇的疼痛感。
五:伸展小腿
随着月份增大,孕妇缺钙或身体的压力容易导致抽筋,睡前如果适当做一些小腿的舒展动作,即平躺后小腿微抬,慢慢伸直,再慢慢微收,一组动作左右腿各四次,四组动作即算完成,有助于减少孕妇在半夜抽筋的危险。”
“娘,都拍好了吗?文字转述上去了吗?”花田问道。
“都好了,平台在核算。看看能有多少分?吼,六十三,闺女,出息了。”蔡雪芬惊喜道。
“对了还有禁忌补充,有七个不能做的动作1.后弯2.腹部着地3.深度扭转4.倒立5.收缩腹腔呼吸6.外八站姿7.拉筋,这些动作都容易导致孕妇或胎儿不适更甚者易流产,切忌!”
“五分!也不少了,只他们要是看到图片是个幼儿演练孕妇瑜伽,会不会没有公信力?”花娘蔡氏会以己度人,看待事情相较严瑾,所以她的考量不无道理。
“娘亲,你忘了吗,如果我这套瑜伽不对,平台不仅不会给分还会扣分,现在平台奖励了六十八分,就足以肯定这套孕期瑜伽是真实有效,且有助于人的。”花田提醒道。
“我去,只剩五分钟了,爹,你想好提问了吗?娘亲,你是把草儿的提问机会也用了吧?平台有没有推荐啊?这突然间我哪知道要提什么问题?”花田急了,光想着攒分了。
“闺女快看,有四个推荐,你看看选哪个?”花繁盛在等待的时间里也没有浪费时间在想问题,他想着要提问有助于逃荒的法子。
他们穿来得很突然,接下来生存和生活都与现代迥然不同,他们要更好地适应,还得学更多古方和古法。
“造纸?烧炭?沙地聚水?香胰?目前更紧需的?擦屁屁纸和水!”花田一边看着一边就把心里话说了出来。
“明天就能问剩下两个了,对,咱不急。多少分?一个四十?!”花繁盛一咬牙,看着花田巴巴地望着,“换吧!”
“啊啊啊啊啊啊!”就在在他们避开人群这一个小时过去的时候,下面传来一声凄厉地惊呼!
“快来人啊!救我孩子!救救我孩子!!”这时,女人的惊呼若有似无的传了上来。
“爹,怎么了,我们快下去看看!娘,你慢点,等牛牛吃饱你再牵牛牛下来,有问题吗?”花田趴上花繁盛的背,回头冲蔡雪芬说道。
“应是可以的,你们快去看看,能帮就帮!”花娘挥挥手,让父女放心去看。
“闺女,不行,你自去吧,你娘一个人我不放心,黑灯瞎火万一有蛇呢?”花繁盛把花田放了下来。
“好吧,我去了。”花田人小灵动,飞快地跑了下去,只见潭水旁边是那个最苦的一家,花田对她家印象颇深。
老人家吓得晕了过去,小孩子一身水淋淋,像是从水里刚捞出来。
“没,没气了!”一个男人蹲下抖着手试着伸手去探,探完后面如土色地跌落到了地上。她身边的女人紧紧抱着怀中湿透的总角少年跪到了地上。“安娘,我给你家跪下了,我孩子也没看到。”
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