第103章 现役最强!(2 / 2)
“可别急着庆幸,你们也很快会接触到这些强者。”
休息室内游云不知何时走了进来。
“古马年的赛马娘,稻荷一你在帝王赏也会遇到。”
“能参加帝王赏的都是久经泥地赛事洗礼和筛选的,参加过许多中央和地方的重赏赛事的赛马娘,她们不管是实力还是比赛经验都异常的丰富。”
“好好准备吧,可别给我丢脸了!”
“训练员!我可不管她们是什么级的!我会把她们通通撕碎的!”稻荷一的眼瞳露出了凶狠的目光。
<div class="contentadv"> “行了,别看了,稻荷一跟我去体检了。”
……
“好……”藤正进行曲和稻荷一无奈的点了点头起身跟着游云走出了休息室。
“你最近感觉自己的身体怎么样?”路上,游云上下打量了一眼稻荷一问道,三人现在要去的是学院的医务室。
“很好啊,训练员,肌肉更结实了,而且……胸部好像更大了点!”稻荷一说完还不由的挺了挺胸部,笑着调侃道。
旁边的藤正进行曲微微皱了一下眉头。
胸肌,一定是胸肌!
“有涨肌肉就好,等会看看伱两个月的训练成果。”游云看着稻荷一的动作,也笑了起来。
稻荷一感觉最近真的是非常的不错,这几个月的时间,她感觉在力量训练上的效果特别有效。
将游云制定的训练计划严格的落实到位后,再加上稻荷一专注的训练,看着体型好像变化不大,但是她自己都感觉得到腿围,臂围粗壮了不少。
全身的肌肉线条清晰分明,充满着力量感。
……
几个小时以后。
今天就是到医务室进行一次全方位的身体体检,一来是看一看这几个月的训练成果,二也是检查一下马娘的身体状况,是否有伤病和一些隐患存在。
医务室门口,游云拿着稻荷一的体检报告,脸上浮现出了笑意。
“怎么样,训练员……”
“稻荷一,你之前的体重多少?”李游云把报告递给稻荷一,问了一句。
稻荷一接过报告后,顿时忍不住喊道:“哈!!我重了这么多?!”
“不止这些,你的体脂率也下降了不少。”游云指了指报告单里的一项,接着说道。
“虽然体重长了,但是在体型上,看着和以前也没有太大的区别,肌肉会更有型一些。”
体重上升,体脂率下降了,肌肉质量得到大幅度提升,所以稻荷一最近的力量提升非常明显。
“嘿嘿,吃了这么久的营养餐终于有用了!”稻荷一兴奋地叫了一声。
为了加强稻荷一的力量和肌肉,游云还特地给稻荷一制定了专门进行力量训练的餐谱,剔除了含油脂的食物,当然肯定是没什么味道的,就不要指望有多美味了。
不过,虽然难吃,但现在看来,还是很有效果的。
“等等!训练员,这样不会把我锻炼得浑身长满肌肉吧……”在游云还在回味那营养餐的味道时,稻荷一突然双手抱头,大声哀嚎道。
“噗!”听到稻荷一的发言,藤正进行曲仿佛联想到画面忍不住笑了出声。
游云用手指敲了一下稻荷一的头。
“别乱想!不会把你训练成那样的……”
“影响你身体协调性和平衡感的肌肉都是无用的。我要的就是在你当前的身高和步频,让核心力量最大化。”
力量训练最大的问题就是在力量提升的同时,还要能一定程度的控制住围度,有肌肉,有力量,但不能臃肿,否则会影响了整体的协调性。
在尽量保持体格的情况下,充满爆发力的强壮肌肉,在爆发力上体现出来的差距,自然是不言而喻的。
游云盯着手中的体检报告分析着稻荷一的身体情况,然后想了一会儿开口说道。
“接下来我会安排你多做冲刺跑,这个是最简单有效的练习方法。”
“跨步跑和下坡顺风跑,舒展协调动作,打开髋关节的活动幅度,还有摆臂技术这方面也还得再加强加强。”
“训练员,尽管给我安排上,给那些前辈们瞧瞧稻荷一大人的厉害!”稻荷一抖了抖肩膀,缓缓地走向了训练场。
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