第103章 现役最强！（2 / 2）

        “可别急着庆幸，你们也很快会接触到这些强者。”

        休息室内游云不知何时走了进来。

        “古马年的赛马娘，稻荷一你在帝王赏也会遇到。”

        “能参加帝王赏的都是久经泥地赛事洗礼和筛选的，参加过许多中央和地方的重赏赛事的赛马娘，她们不管是实力还是比赛经验都异常的丰富。”

        “好好准备吧，可别给我丢脸了！”

        “训练员！我可不管她们是什么级的！我会把她们通通撕碎的！”稻荷一的眼瞳露出了凶狠的目光。

        <div  class="contentadv">        “行了，别看了，稻荷一跟我去体检了。”

        ……

        “好……”藤正进行曲和稻荷一无奈的点了点头起身跟着游云走出了休息室。

        “你最近感觉自己的身体怎么样？”路上，游云上下打量了一眼稻荷一问道，三人现在要去的是学院的医务室。

        “很好啊，训练员，肌肉更结实了，而且……胸部好像更大了点！”稻荷一说完还不由的挺了挺胸部，笑着调侃道。

        旁边的藤正进行曲微微皱了一下眉头。

        胸肌，一定是胸肌！

        “有涨肌肉就好，等会看看伱两个月的训练成果。”游云看着稻荷一的动作，也笑了起来。

        稻荷一感觉最近真的是非常的不错，这几个月的时间，她感觉在力量训练上的效果特别有效。

        将游云制定的训练计划严格的落实到位后，再加上稻荷一专注的训练，看着体型好像变化不大，但是她自己都感觉得到腿围，臂围粗壮了不少。

        全身的肌肉线条清晰分明，充满着力量感。

        ……

        几个小时以后。

        今天就是到医务室进行一次全方位的身体体检，一来是看一看这几个月的训练成果，二也是检查一下马娘的身体状况，是否有伤病和一些隐患存在。

        医务室门口，游云拿着稻荷一的体检报告，脸上浮现出了笑意。

        “怎么样，训练员……”

        “稻荷一，你之前的体重多少？”李游云把报告递给稻荷一，问了一句。

        稻荷一接过报告后，顿时忍不住喊道：“哈！！我重了这么多？！”

        “不止这些，你的体脂率也下降了不少。”游云指了指报告单里的一项，接着说道。

        “虽然体重长了，但是在体型上，看着和以前也没有太大的区别，肌肉会更有型一些。”

        体重上升，体脂率下降了，肌肉质量得到大幅度提升，所以稻荷一最近的力量提升非常明显。

        “嘿嘿，吃了这么久的营养餐终于有用了！”稻荷一兴奋地叫了一声。

        为了加强稻荷一的力量和肌肉，游云还特地给稻荷一制定了专门进行力量训练的餐谱，剔除了含油脂的食物，当然肯定是没什么味道的，就不要指望有多美味了。

        不过，虽然难吃，但现在看来，还是很有效果的。

        “等等！训练员，这样不会把我锻炼得浑身长满肌肉吧……”在游云还在回味那营养餐的味道时，稻荷一突然双手抱头，大声哀嚎道。

        “噗！”听到稻荷一的发言，藤正进行曲仿佛联想到画面忍不住笑了出声。

        游云用手指敲了一下稻荷一的头。

        “别乱想！不会把你训练成那样的……”

        “影响你身体协调性和平衡感的肌肉都是无用的。我要的就是在你当前的身高和步频，让核心力量最大化。”

        力量训练最大的问题就是在力量提升的同时，还要能一定程度的控制住围度，有肌肉，有力量，但不能臃肿，否则会影响了整体的协调性。

        在尽量保持体格的情况下，充满爆发力的强壮肌肉，在爆发力上体现出来的差距，自然是不言而喻的。

        游云盯着手中的体检报告分析着稻荷一的身体情况，然后想了一会儿开口说道。

        “接下来我会安排你多做冲刺跑，这个是最简单有效的练习方法。”

        “跨步跑和下坡顺风跑，舒展协调动作，打开髋关节的活动幅度，还有摆臂技术这方面也还得再加强加强。”

        “训练员，尽管给我安排上，给那些前辈们瞧瞧稻荷一大人的厉害！”稻荷一抖了抖肩膀，缓缓地走向了训练场。