第一卷完结后的聊天(2 / 2)
任何有价值的书和内容,都需要反复阅读,反复思考。
当然,低价值不代表无用,快速阅读特别适合选书,也特别适合懒人,比如大多时候的我(捂脸)。
这次推书,我还是推对所有人都有用的“自我管理体系”的书吧。
对,是对所有人都有用,下到几岁小孩,上到耄耋老人,都有用。
自我管理体系,我的认知是,主要分四大块,情绪管理,精力管理,时间管理,还有知识管理。
知识管理最复杂,而且因人而异,我就不多说了。
我一开始只是重视时间管理,但直到学了一个小小的判断方法,才意识到情绪管理和精力管理的重要性。
把自己要做的事、想做的事、应该做的事列出来,然后在后面写上“能力”“动机”“情绪”“精力”“时间”和“方法”六项。
然后判断,每一件事情,这六个因素是偶尔影响,还是一直影响。
结果我惊讶地发现,对我来说,情绪和精力,竟然是我的恒定影响因素,无论我做什么事,如果这两个因素都有极大的影响。
包括休息,包括玩。
当时我是列了表格的,更直观,然后我就震惊了。
能力、动机和方法,有时候影响,有时候不影响。
时间是广义的纬度,理论上都影响。
所以,很显然,情绪、精力和时间,是重中之重。
实际上,这三个领域,都很难,我一直在慢慢挣扎……不,是攀登,哪一个领域都是大坑,但我同时在三个大坑中爬。
1,精力管理。
精力管理我做的不够好,看的书也不多,主要推荐一本《精力管理》,作者是“吉姆洛尔和托尼施瓦茨”。
很通俗的一本书,把精力管理的方方面面都说清了。
然后就是营养学的,各种健身,精力管理不需要看太多书,持续锻炼身体最重要。
这方面的知识,我都是蹲马桶刷今日头条看的,然后各种不同的说法,都把我整精神病了。
反正,身体第一,精力管理基本就是身体管理。尤其是在我耳鸣后,认识更深刻。
2,时间管理。
时间管理体系经过多年的发展,脉络清晰,方向明确,但经常吸收其他领域的东西,比如目标管理等等。
主要推荐三本入门类。
职场类的,或时间不自主的,推荐《小强升职记》,作者邹小强,中国时间管理领域的第一人,深耕时间管理领域多年,也是时间管理领域评分最高的书。通俗易懂,直接扔各种方法,照着做就行。
这本书看没用,得去做。或者说,这次推的所有书都一样,光看没用,必须照着做。
自由职业者,或自我掌控时间多的或管理层,推荐《单核工作法图解》,神器,真正的神器。好吧,因为特别适合我。这位大佬也是《番茄工作法图解》的作者,两本书都值得看。
还有一本《只管去做》,也是邹小强的,主要是制定年度计划,里面的很多具体方法很赞,那个“习惯培养卡”,我用了两三年了,还在坚持用。
除了这三本,别的书也不少。
还有《奇特的一生》,讲述时间记录大佬柳比歇夫的神奇经历,真正的大牛,作者是“格拉宁”,附带的导读手册很重要。
我用里面的方法进行过半个月的时间记录,嗯……嗯……结果就是,我终于看清了自己多么混乱。看了这本书,进行半个月的时间记录后,我觉得,我的人生清晰了。
这本书能让自己清晰地看到自己和优秀的人到底有多大的差距,数据化的直观差距,真的,爽死了。
当然,还有时间管理类经典《搞定GTD》以及更著名的《高效能人士的七个习惯》。
后者是我特别推崇的书,但这书……不是技法,接近与一种“道”,看完感觉没什么,但越看发现自己懂得越少,而且需要配合“RIA拆书法”阅读,后面介绍。
时间管理领域或者说相近领域的一些书,像《吃掉那只青蛙》《时间投资法》《晨间日记的奇迹》《拖延心理学》等等,都很好。再多可以去网上搜,其实很多的。
3,情绪管理。
这是三大领域中,最大的坑。
这个领域,其实分类很多,体系更杂。远超前两者,因为基本都是神经学和心理学的东西,学起来很累,用起来也特别难。
这个领域的书太多,我自己也不是专业的,所以也不敢说什么好,只拿出我自己看过的并且“确确实实有效”的书籍来。
先推荐一本入门的书《高效抗压行动法》作者是“亨德利韦辛格”和“JP保利弗雷”。
浅显易懂,很多具体方法,搀杂着科学解释。
如果想要更了解情绪管理,建议读两本书。
一本是《情绪》作者是“莉莎费德曼巴瑞特”,挺厚的一本书,是比较新的研究成果,提出了一个彻底颠覆我旧有认知的“情绪构建论”。
一本是《改变:问题形成和解决的原则》。看完上面那本,读这本就更容易理解。
以上三本都是以心理学为主,神经学为辅。应该算是“情绪管理书籍中最科学的那一类”。
本书中的“定义”概念,基本是脱胎于这两本书。
当然,如果能先看《认知心理学》相关,会更好,不过这书连我都没看,只在计划阅读中,就不吹了,哈哈。
看完这三本书,强烈建议看一看《DK正念》,用神经学和心理学的角度审视古老的冥想,会发现特别有趣的东西。
这些书,都是我印象深刻的,还有一些书,要么进行过较浅的快速阅读,要么是看别人的思维导图读书笔记,或者是那种简单的听书或分享,就不推荐了。
这类书籍很多,只要搜一定会有。
对了,情绪管理有一个我认为特别重要的概念叫“习惯性防卫”,直接网上搜就能搜到。我第一次接触这个词是成甲的《好好学习》,反复阅读里面相关内容很多次,然后遇到多次事情,才吃透这个概念,最后不断使用,才渐渐做好情绪管理。
4,最后。
最后,隆重推荐一本《这样读书就够了》,赵周老师的大作。之前也推荐过。
上次没说完的是,这本书,光看没用,里面有一个RIA读书法,需要不断用才有用。
而且自己用也用不好,需要进一个叫“拆书帮”的读书会,进行不断学习实践。但这个读书会,倾向于……大龄奋发中青年,哈哈哈哈……不自黑了。
自己找吧,寻找各地拆书帮分会。不过这原本是线下的读书会,现在疫情……所以不太是时候,愿意学的自己在网上搜吧,因为这是松散的各地组织,不同地方的人适合加入不同城市的,而且有的小城市没有,实在没法介绍。
基本上,这是那本特别著名的《刻意练习》的实操手册。
我……
现在是晚上11点了,有点迷迷糊糊,充分证明了,我的时间管理和精力管理还需要提高。
其实很有好多需要推荐,但实在迷糊了,就不多说了。
我看了一下字数,五千多,加上昨天加更的,我今天好像也不算休息啊,倒搭很多字,惨……
对了,学习成长类的书,除了《这样读书就够了》,再推荐两本。
一本就是大名鼎鼎的《刻意练习》,这本书如果没有相关知识,会当成故事看,各种反直觉反常识,很难相信,但如果有了之前情绪管理的那三本书的知识底子再看,或者懂心理学,会发现这本书太神了。
这本书,真应该让每一个孩子阅读,从小知道能力是如何获得的。不行,我得多买几套,送给我的侄子侄女外甥外甥女们……
还有就是《学习之道》,作者是“芭芭拉奥克利”。
还有很多书,就不说了。
另外,这次推的所有书,都有一个共同点,要不断用来解释自己行为,要不断使用,否则毫无用处。
。
这是一个叫老火的永远年轻的学生,在分享书籍!
。
不管看没看完,既然看到这里,有月票的来点月票,没月票的来点推荐票啊!!!
睡了,晚安。
↑返回顶部↑