632章 这就很搞笑了（1 / 2）

砰！

        十项全能11o米栏第二组比赛开始。

        杜柯在第3道，起跑之后他开始加，步幅较百米跑单项中的加跑步幅要小一点。

        起跑到第一栏之间的13.72米，杜柯的任务是在有限的距离内挥出较高跑，但步幅又不能太大，因为攻栏那一瞬间有特殊的步频步幅节奏要求。

        起跑至第一栏技术，世界上绝大多数男子跨栏选手用的都是“8步上栏”，唯有前世界纪录保持者罗伯尔斯用的是独步天下的“7步上栏”，罗伯尔斯身高1米九几，他是跨栏界的博尔特，身高腿长是他能用出“7步上栏”的硬件保障。

        杜柯用的是常规的8步上栏，他的听枪反应、起跑加表现远胜其他选手。

        7步加之后，杜柯已冲到最前，他跑到了距第一栏2.1~2.2米远的地方，然后跨步攻栏，身体重心迅提高。

        远起跨、近下栏，是优秀跨栏选手必须掌握的过栏技术。

        杜柯已经起跨离地，他在空中前移重心，并高摆大腿积极攻栏。

        攻栏技术就是对栏架起进攻，去征服它、跨越它。

        完美的攻栏不是推土机般的横冲直撞，而是1o个栏跨过去一个都不带倒，并能保持较高的栏间跑度。刘飞人是国际田径界公认的过栏技术最精湛的运动员，他十个栏跨过去，可以做到一个都不带倒，而他的对手总会带倒一两个甚至更多的栏架。

        攻栏、腾空过栏、下栏，杜柯顺利过掉第一个栏架，进入了栏间跑阶段。

        十个栏架形成了九个栏间跑周期，杜柯下栏着地之后的第一步迅调整，第二步立马加，带着较高的水平度，他开始第二次攻栏。

        栏间跑节奏是三步，过栏的时候其实就是连跑带跳，水平度与垂直度的比值在4.9:1为佳。

        栏间跑、攻栏、腾空过栏、下栏、栏间跑……循环九个周期之后，杜柯跨过了第十栏，进入最后的无障碍14.o2米冲刺阶段。

        杜柯跨过第十栏时，其他选手没有一个跨过第九栏。

        杜柯所在的第3道，一个栏架都没倒下。再看其他跑道犹如地震现场，栏架东倒西歪。

        杜柯率先冲线，成绩是13秒46，他这组的第二名成绩是15秒5o。

        “感觉杜柯跑的很快啊，而且过栏技术完美、一个栏架都没带倒，他怎么才跑了13秒46，没跑进13秒之内呀？”观众们看到成绩后相互交流。

        “你感觉杜柯跑的很快，是因为跟他同组的选手跑的太慢……”