C30 坡道训练（2 / 2）

  雅娴象征看着青云天空从身前飞过去念出了时间，思忖了一下，还是给出了自己的评价，“又摸鱼了呢，不过也是很稳定的水准呢。”

  文静点点头，和跑过来的青云天空打了招呼，就被雅娴象征赶着去木屑跑道拉轮胎去了。

  在米浴和春乌拉拉的帮助下套好绳子，就开始了今日份的训练。

  文静努力拖轮胎的同时，米浴和春乌拉拉也没闲着，雅娴象征的训练的确是压榨出了两人的全部体力。

  西野花则是在草地上陪着青云天空做前半程的高速伴跑，雅娴象征在两边来回观察，生怕哪里出什么事情。

  文静站在轮胎旁喘着气，接下雅娴象征递过来的水，同时也看到了被雅娴象征搬过来的负重铁片。

  “唔，这些是我们要背的？”

  “不，是姐姐自己的，我按多于比赛时的负重量和校理事会申请的。”

  雅娴象征说着，看着文静翻看负重的铁片。

  文静若有所思，“那这个是做速度练习时候用的吗？”

  “啊，不是，是以后姐姐训练的时候都需要佩戴的，接下来要进行的是坡道训练哦。”

  “嗯！”

  文静干劲满满，看的雅娴象征嘴角微微一翘，“那么赶紧穿负重！”

  “啊？”

  文静瞬间泻劲，茫然无措看着雅娴象征，“今天就要穿吗？”

  雅娴象征叉腰，严肃地看着文静，“是的，今天就要穿。”

  文静先拿在手上试了试，感觉还好，就按照位置给自己加上负重，原地蹦了蹦，重量的不适感让她有些不舒服。

  文静做了个深呼吸，跟着雅娴象征走到米浴和春乌拉拉占领的坡道位置。

  “姐，你还是先自己熟悉一下现在的状况，我感觉等会儿可能会出问题……”

  文静点点头，踢了踢腿，然后转身朝向平路，摆出了熟悉的起跑姿势，然后在雅娴象征的下令声中成功因为重量不适而直接摔跤……

  在地上翻了个身，一个鲤鱼打挺却没能站起来，文静苦着脸看了一眼在旁边偷笑的雅娴象征，“笑什么啊，今天又是拉轮胎又是冲刺训练的……”

  文静从地上爬起来，又试了几次发力方向和力度，感觉自己差不多了就听着雅娴象征跟自己念叨要求，“啊，这么复杂吗……”

  文静单独站在坡道前，‘非要说的话这种上坡训练和以前也没太大区别就是了，不过是多了一个时间限制，这个大概1F的坡跑12s内。’

  先做了个深呼吸的文静盯着坡顶准备好起跑，雅娴象征再次下令。

  文静再次弹射出去，很快便冲到了坡顶。

  “不行，姐姐再来亿次。”雅娴象征看着秒表，“13s多，多注意一下起跑啊……”

  一小时后……

  文静少有的扶着栏杆喘着休息，在一旁辅助训练的米浴和春乌拉拉也累得够呛，雅娴象征把水递给三人。

  “休息好了吗，姐姐还得继续哦……”

  “啊？真的要跑不动了……”