第3章 减肥计划（1 / 2）

从健身房回到公寓后，方远简单的洗漱了一番，随后便上床睡觉了。

  虽然才刚刚晚上九点，但想要减肥，早睡是必不可少的。

  半夜，方远被饿醒了，今晚晚饭都没吃，翻来覆去的睡不着，最终起床啃了两根黄瓜才沉沉睡去。

  早上起来的时候，刚好是七点半，晨练的好时候。

  但他依旧很饿，这种状态去锻炼的话，肯定对身体不好。

  好在方远昨晚回来的时候，已经做了准备，买了全麦面包和牛奶，再煮了个鸡蛋，一顿早餐就这么应付下来了。

  吃饭的时候，方远脑海中响起了系统的声音。

  【叮，检测到宿主成功瘦身1.2斤，奖励十二万】

  【奖励已发放】

  随即。

  “叮！”

  手机铃声响起。

  方远连忙拿起手机，看了看上面的信息。

  【您卡号4870华夏银行收入元，余额：】

  真的到账了。

  整整十二万。

  这一刻，方远的呼吸都变得粗重了，他连忙掐了自己一把，很疼，不是在做梦。

  这系统真的管用！

  不过他很快就冷静了下来，现在高兴还为时尚早，完成系统任务才是第一位。

  方远吃完早饭之后，便开始制定接下来的锻炼计划和饮食计划。

  锻炼计划：

  周一：早上晨跑，中午休息，晚上练手臂。

  周二：早上爬楼，中午休息，晚上练腿。

  周三：早上跳绳，中午休息，晚上练胸。

  .............

  简略的锻炼计划列了出来。

  每一个项目都要安排高强度才行。

  他要在最短的时间内，把体重减下去。

  饮食计划更是简单粗暴。

  周一：早上全麦面包+牛奶鸡蛋，中午牛肉+西蓝花，晚上黄瓜。

  周二：早上燕麦片+鸡蛋，中午鸡胸肉+西红柿，晚上黄瓜。

  周三：早上杂粮清汤面，中午鱼肉+红薯，晚上黄瓜。

  ...........

  基本上饮食安排，只能保持最基础的锻炼消耗。

  饿肯定是饿的。

  但不管再饿，也要快速的减下去。

  计划制定完成后，已经八点了，该去晨跑了。

  换上运动的衣服，方远刚要出门，却听有人敲响了房门。

  “开门。”

  “方远，我知道你在里面。”

  “别躲着了。”

  方远一听这声音，就知道是谁了。

  他的房东，周淑曼。

  估计又是催房租来了。

  自从他和陈淑清感情破裂后，就已经独自搬出来住了快一年了。

  这一年里，为了还债，每次房租都会拖几个月再交。

  毕竟，相比于房租而言，贷款的利息那是更高的。

  不过这也是因为他和周淑曼的关系不错，以前还是好朋友，不过现在不一定了。

  现在方远有钱了，也不会再拖欠房租了。

  于是，他大大方方的给周淑曼开了门。

  周淑曼长的挺漂亮的，虽然三十出头了，但依旧是风韵犹存，身段更是曼妙诱人，曲线完美，特别是那傲人的邪恶，至少有D，让人看了难免有些把持不住。

  现在的周淑曼，正穿着一身职业的OL制服，前凸后翘，身材火辣，估计是准备上班去。