第115章 做客（1 / 2）

测试结束后，李由迈着轻快的步伐回到宿舍准备洗个澡放松一下身心。

  这次测试对他来说只是一次突发奇想的尝试而已，并没有什么特别之处。

  他想独自探索一些新东西，但又不想耽误了正常的羽毛球训练计划。

  毕竟对于李由而言，羽毛球目前才是他最为热爱和专注的运动项目。

  只有当他的短跑天赋水平提升到一定程度时，或许才会考虑逐渐增加短跑训练的比重。

  因为只有这样做才能让他的短跑训练效率更高，实现事半功倍。

  需要指出的是，虽然羽毛球的体能训练并非适用于职业短跑运动员的训练计划，但实际上它同样有助于短跑成绩的进步。

  毕竟训练的本质就是提升自己的身体素质，让自己更快!更高!更强!

  只不过由于不同项目的侧重点不同导致专门提升的部位也不同。

  李由哼着小曲儿走进浴室，打开淋浴喷头，让热水尽情地冲刷着自己的身体。

  他闭上眼睛，感受着水流带来的舒适感，思考着接下来的训练计划。

  洗完澡后，李由精神焕发地坐在书桌前，打开电脑，搜索起关于短跑训练的资料。

  他想要找到一种适合自己的训练方法，既不影响羽毛球训练，又能有效地提升短跑能力。

  经过一番研究，李由发现了一种间歇训练法。这种训练法可以在短时间内提高爆发力和速度，而且不会过度消耗体力，非常适合他的情况。

  李由也从自己得到的短跑知识来分析这个实施的可能性。

  “首先，短跑比赛中影响成绩的只有两种，就是运动员的步频和步幅，结合自身的特点进行侧重，分析自身适合步频型选手，还是步幅型选手。

  我目前身高只有163，发育还没有完全成熟，在步幅相同的情况下，我的步频比对方更快，那么我到达的终点就越快。

  而且经过而跑一百米的时候算了一下自己跑完100米花了49步。

  所以我的步幅在同龄人应该算是步幅型选手，在成年人中对比则应该是步频选手。”

  李由对自己进行分析。

  不过李由并不知道的是，有个他同省的获得亚运会冠军的劳逸同样身材矮小，不过他却并不是步频选手，反而是步幅型选手。

  尽管他一直坚信自己属于步频型选手，但实际上，与成年人短跑运动员相比，无论从步幅还是步频来看，他都被远远甩在身后。

  好在李由还算有自知之明，既然已经明确给自己贴上“步频选手”这个标签，那就要想办法通过训练来提高自己的步频水平才行。

  然而有趣的是，一些研究人员经过深入探究后指出：人类的步频似乎是与生俱来、无法改变的属性。

  所谓的训练只不过是充分发掘自身步频方面的潜能罢了；一旦触及上限，便再难有所突破。

  虽然有上限，不过李由得通过训练将自己的潜能挖掘出来先。

  而爆发训练则是很好的提升方法。

  爆发能力的提高不仅可以提高他起跑前十米的成绩，而且还能提高他的核心力量。