第11章 健身房（1 / 2）

路芋意识回归时，天光已经透过窗帘缝隙，渗进房间中。

  路芋终于睡上了一个整整的好觉，醒来头脑清晰，耳聪目明的。路芋心满意足，侧躺着端详起眼前的大功臣。

  眉骨棱角分明，鼻子高挺，睫毛不浓不疏，恰到好处，戴上眼镜时，会偶尔露出思考怀疑的眼神，让人陡增几丝压力，还夹杂着些许神秘感。

  停停停！

  路芋赶紧快速眨几下眼睛，把那点飘飘忽忽赶走。

  如何能回到赛场，还困难重重呢，谁给的勇气让自己在这犯花痴啊。刚同床共枕了一天就想入非非，那还得了？多想想第一次见面，他赏的一记肘击外加擒拿手吧。

  眼下睡眠可以解决了，调整饮食和体能训练可得及时跟上。

  路芋下床快速洗漱，换上衣服就去健身房进行3公里全速跑去了。

  大汗淋漓后回房间冲个澡，床上的焦裕寅还是睡得巍然不动。

  路芋直感叹，这位公子哥儿到底是咸鱼心态，只想着退出家族竞争，天天睡觉香喷喷的，说不得他那两个哥哥都斗成乌鸡眼了。

  路芋不打算叫醒对方，自己下楼去吃美味早餐了，走之前留了个便签：我在餐厅或者健身房。

  这睡好之后确实身体状态大有不同。从前吃东西更多是为了任务。今天早上，她竟难得有了食欲，想到煎蛋的味道，脚下步子的频率也快了点。

  一个煎蛋，两个煮蛋，两片培根，一个包子，一杯蛋白饮料，一碗蔬菜果仁，一碟水果。丰盛的早餐让饥肠辘辘的路芋补充了足够的能量和优质蛋白，缓了会儿神，路芋就又回到健身房，开始器械训练。

  体能提升不仅仅要增加耐力，还有肌肉的爆发力也很重要。

  大腿小腿的肌肉群，决定跑动速度、敏捷度和至关重要的弹跳力。

  腰部的核心力量更要引起重视，直接影响空中平衡能力和滞空时间。

  肩背肌肉要恰到好处，既不能一撞就倒，也不能造成跑动负担。

  正所谓条顺匀称才是最佳状态。