第117章 瑜伽（2 / 2）

  “注意，腹部肌肉不要塌下来，对，这样。”

  他把手放在乔珊珊裸露的腹部。

  乔珊珊感到他的手心很热。

  “往上收，对，往上，好。”

  乔珊珊练了一会，觉得有些累。

  史明东说，“再坚持一会，还有两个姿势。”

  接下来，他开始教乔珊珊练，低位弓步式。

  乔珊珊单膝跪地，双手撑地，头部后仰，胸部向上。

  “膝盖超前，不要向外打开。”

  史明东也跪在乔珊珊身后。

  他帮她把头部摆正，并身体前倾，伸手向前，把她的膝盖往里收。

  他的脸刚好停在乔珊珊后倾的身体上半部。

  乔珊珊的胸部感受到了他灼热的呼吸。

  乔珊珊突然有些不适。

  史明东站起来，用手托住她的腰，“好，慢慢往回收，把身体归位。”

  乔珊珊连续做了几组。

  她感觉身体热热的，好像血液在体内畅快地奔涌。

  “好，最后做一个树式。”

  “双脚自然贴紧地面，享受脚踩大地的安全感。”

  “好，放松，很好。”

  乔珊珊感到自己真的像一棵树，正在天地之间，沐浴着阳光雨露。

  “好了，我们今天的练习就到这里。”

  “珊珊，等下你可以休息一会，我陪你喝杯茶。”

  乔珊珊练瑜伽这些年，从没这样酣畅淋漓过。

  她感受到了从平静，到澎湃，再归于平静的漫长过程。

  “越是疲惫的生活，越要有温柔的梦想，越是疲惫的身体，越要有瑜伽的释放。”

  史明东说完，“珊珊，有机会我们练一个双人瑜伽，好不好？”

  乔珊珊不由自主地说，“好。”