97 一封令人坚强的EMAIL（1 / 1）

隔天，唐浩文没有出现在ICU。他没有去ICU里面的苏小雅。但是他给她发了一封很长的Email，并发去手机信息提醒苏小雅去查看。

小雅：

见信好！

今天怎样了？昨天你太激动了，怕继续影响你的情绪，再加上这几天必须回香港处理一些比较急的事务，所以不去看你了。多天以来，你好像都沉浸在自己的郁闷中。多次的沟通，都无法使你转观。对此，我感到非常的郁闷和担忧。这样下去是不行的！

严重的抑郁，这样的心理状态直接影响着你的身体健康。健康的心理可以促进人体免疫力，调动机体功能，在同样的治疗下，康复较快。作为一名患者，你首先需要调整心理状态，减少不良情绪和行为。

每个人面对危机时都有自己惯用的应付方法，其中有的是积极有效的，有的是消极的。消极的态度暂时可能帮助你渡过难关，但实际却损害了心理健康。一味逃避、抽烟酗酒或干脆放弃、听天由命都是不可取的。你要积极的自己帮助自己，帮助自己积极的面对这一切。我也曾经在生意上，或者人生中遇到过挫折，积极的态度一直帮助着我，我认为这是很有效的。你还记得吗？在我被LISA抛弃的时候，我也曾经消极悲观。是你，用你阳光般的笑容，积极的人生，帮助我走了过来。你还记得吗？你那条腿被打了石膏的时候，你不曾担心过自己会成为一个一辈子提着拐杖的人。你一直都是积极的！

你，要学会适应目前的住院环境和治疗过程，要信任医务人员，还积极配合治疗。努力控制自己负面的情绪，如悲观、自责自怨、紧张。要促进正面的情感，如自信、乐观、勇敢等。我相信你，可以办得到的。因为，你一直都是积极的！

医生们不是一直在传达这样的几个概念吗？你要牢牢的记在心里！别总是自己吓唬自己！

1）正确评估处境的严重性。因为“SARS”是一种烈性传染病，患病后必须住院隔离。你有一段比较长的时间要远离人群，对此要有足够的心理准备，学会承受孤独。孤独并不可怕。不是吗？你已经一个人独自生活了那么久。

2）积极获取有关疾病与治疗的信息，正确评价自己的病情与估计以后。不要自己吓自己，不要盲目夸张。你不是经常报道这些吗？你不是一直给大众传播着“一旦患病，不是必死无疑”吗？你也清楚的看到过，目前为止，大部分“SARS”患者已经治愈，死亡者为极少数。所以，你自己也别害怕！

3）学会表达内心的需要与感受，把无助、失望、不满等等的情绪及时发泄出来。不要闷在心里。你可以和我说说，可以和黄磊说，还有你在生活上的、网络上的朋友说说，也可以和病友们沟通，交换情绪和看法，这样你能够获得稳定的情感支持……

4）根据实际情况，确定具体的，有限的生活目标。如怎样配合医院，尽早消除症状，恢复健康，这些都是当前最重要的事；你不必过多考虑院外的事情，所有的事情都不需要操心。一切都会好起来的。

只要有一颗足够坚强与健康的心，生命力的坚韧与顽强会在最危险的时刻表现出来的。“SARS”并不可怕，可怕的是丧失信心。相信医生，相信护士，相信我，相信自己！一定能够尽快从疾病中恢复的！

还有，你爸爸妈妈应该深爱着你。他们可以在SARS猖狂的今天，还跑到广州来，这样的状态下，也坚持到医院见你，就证明他们是多么爱你的。所以，你要体谅他们，体谅他们曾经的苦衷，体谅他们的过去。相信他们，接受他们，包容他们。外婆教导出来的你，一直都是积极和坚强的，我相信苏小雅一定可以做到这一切的。外婆一定在天堂上保佑着你，保佑你健康快乐的。最后，祝

健康！

快乐！

唐浩文

2003年4月12日