第32章 林韵导师（1 / 2）

“好了好了，既然萧煜老师已经说完了打分和点评的这些，那么接下来——”

“好了好了，咱们来欢迎下一个评委啦，宝贝们久等啦~”

“咱们欢迎的是，下一个评委登场——”

“有请，林韵导师——”

“啪啪啪——”

“谢谢各位选手们的捧场，那么下面就让我来给大家点评和打分一下唐瑜选手的这次表演吧~”

“唐瑜选手，你这一次的表演确实让我看到了不一样的东西，相对于三年前的那场舞蹈里，你确实有了自己的味道，和以前的那个新手小白，确实不太一样了。也确实像你所说的，只要给你点时间成长，你就会不一样了。”

“你确实说到做到了，只是你那次之后，拿到了影后头衔之后，就隐退了。让我一直觉得可惜的是这件事情，所以一直想再见一见你的成长，没想到这次确实有机会见到了你的成长，确实不一样了。”

“你这次准备的《涅槃》，有带着作者本身的味道和自己的味道。不一样的是，你自己的味道和原作者的味道相比之下，你自己的个人风格更突出一些。我还是更喜欢带着自己风格味道的作品了，虽然你这次选的作品很不错，再加上自己的风格，我很喜欢这次不一样的你，就像极了这个作品里所说的涅槃重生。”

“首先，我先说一下，你的这次舞蹈有几点还是有些问题。”

“第一点，你是不是表演开始前，没有做好热身运动啊？”

“我看到刚才你在表演的时候，好像有悄悄地揉了一下腰部，是不是腰部有些疼痛，有些承受不了了啊？没事吧，需不需要我叫节目组里的医生帮你看看啊？”

“你表演前，应该先做好你的练舞的基本功要做的热身运动，首先先是身体，得舒展挺立，要三点一线，腿略宽于肩部。然后就是你的头部应该先要前后左右律动，以颈部为基点画圆律动之后，害的上下律动，颈部韧带去练习。”

“你的肩部也得上提下拉，单肩前后，双肩前后律动。这样才算是运动打开了你的身体，不然肩部很容易就出问题。再加上你的手臂还要做一些夹肩力度的训练，你的韧带，包括手臂、腿部韧带的拉伸，都不能拉下。”

“其次，就是你的腰也得前后左右的压腰部韧带，圆周练习，避免腰部的血液不流通循环。”

“最后就是，还得加上常规性的热身，进行5-10分钟的心血管系统锻炼。常规性热身可以帮助舞者提高心率，增加肌体的血流量和含氧量，帮助你们的身体全方位的活动。所以，你们在表演开始之前，就要重复好热身动作，避免出现像唐瑜选手那样的问题。”

“避免后面的选手们，再次出现唐瑜选手这样的问题，所以我希望下一个表演的选手们，能好好的热身锻炼一下，别出现同样的问题了。”

“第二点，我看到你刚才有一个小动作，不知道是不是你的经常性的习惯来的了，还是什么原因。我发现刚才在你跳舞的时候，身体和肩膀会不自觉地去扭动？”