第七百九十章 不一样的器械训练（2 / 2）

“林慕双，没啥事儿吧？”董明满头疑问道。

“她能有啥事儿？是老师的事儿，今天见了四十一中的祁老师，还有科大的刘老师，两人你都见过吧！”

董明念叨着几个人的名字，林慕双刘老师，呃，还有祁老师，几乎瞬间，他便将几人的关系串联了起来，然后道，“难道，您把刘老师的女儿，介绍给了祁老师，以后由祁老师指导她打球？”

“知道什么事儿都瞒不住你，唉，学校有了这个羽毛球训练班后，林慕双应该不会再到祁老师那边学球了，等于抢了人家的生意，所以，把刘老师的女儿介绍给她，也算是一种补偿吧！”

汤老师的话，董明理解，但与此同时，对林老师的观感却差了几分。

让你闺女来泰山中学免费学球没关系，可是让汤老师难做，就是你的不对了！

想着那个咋咋呼呼的林慕双，董明对她的评价也减了几分。

整件事情，对董明没啥影响，呃，顶多从此少了一位小师妹。

转天第四节课，健身房，此时的董明，已经满头是汗，汗水不是来自训练，而是来自刘主任的训斥。

“这套训练方案是谁给你的，两年以来，你一直用这套方案做器械训练？”当听到董明简单介绍完训练要素，刘主任劈头盖脸便是一阵怒骂。

“是汤老师……，唔，找省里一位专家讨到的，听汤老师说，这套方案是专门针对羽毛球运动员的训练方法。”

“胡扯！这是哪门子的专家，能制订出来这种方案，他是个白痴吗，你是运动员，训练的目的是要与别人对抗，可是你这套方案又是个什么东西，狗屁不通！”

董明真被骂蒙了，万万没有想到，他只是刚刚讲出自己的训练流程，刘主任的脸色就变了，神情竟然变得有些狰狞。

董明不知道刘主任哪里来的那么大火气，似乎，即使有些问题，也不应该这么敏感吧！

足足骂了几分钟，刘主任感觉气顺了一些，语气终于缓和了一点对董明说道，“专家水平差一点没关系，但不懂装懂就是误人子弟了，就比如你的蹲起练习，为什么用这么重的杠铃，不知道的，还以为我们在训练健美运动员，而不是羽毛球运动员！”

“运动员，需要肌肉爆发力，而不是让肌肉变得多么饱满帅气，爆发力训练，要求的是肌肉速度，而不是单纯的力量，应该将肌肉训练得纤细而富有弹力，不然，哪来的爆发力？可你这套训练方案，力量加得那么高，训练之后的结果就会没有速度，还谈什么爆发力？”

董明终于懂了，原来，刘主任嫌自己训练时，器械上面加的力量太强，完全不符合羽毛球运动员的训练要求，宗旨错了，按照当前的方式训练下去之后，董明的肌肉会变得更加粗壮，但是，这样下来，力量够了，速度却慢了，耐力也没了，关键是没有爆发力！

刘主任是个行动派，骂归骂，骂完之后，直接将器械的力量减了三成，同时，让董明提升了运动频率，这才监督着董明按照改动的方案再次训练。

看着被刘主任更改过的训练方案，董明却是一阵心虚。

董明发现，刘主任更改的器械指标，基本与他最开始做器械训练之时数据一致，而现在训练的数据却是他私改的，根本怪不到人家的方案，他的目的只是单纯希望能获得更好的训练效果，殊不知，更改之后适得其反，出了问题！

董明心底冒出了冷汗，暗想，如果不是遇到刘主任，仍然按照之前那样训练，说不得，他真的有可能练成健美运动员，还是不全面的那种。

没经验啊，董明叹息。

董明的心里开始对刘主任佩服起来，看她给出的器械训练方案，基本与原方案吻合，更加印证了原方案的科学性！

看着董明按照调整过的数据训练，刘主任心情好了起来，并且继续指点道，“器械上的力量轻了，速度要快起来，对，还可以再快一些，不要让自己体能达到极限，完成既定数量就要停止，不要搞疲劳训练！”

在刘主任的指导之下，董明重新做完器械训练，这一套训练，居然比之前节省了近半的时间，这也是必然的，力量轻了，同时，频率也加快了，省时才正常。

在董明完成训练之际，刘主任脸上的不快早已经散去，居然乐呵呵地开口了，“董明，你脚下的爆发力，应该具有进步空间，老师再帮你增加两组训练内容，会起到一定的改善作用。”

啥，脚下力量还有提升空间，董明听到之后，心头便是一阵的火热。

董明清楚自身情况，素质四项，他最欠缺的就是百米，其次是立定三级跳，为什么？还不是腿部的爆发力不足，而此时，刘主任提出了增强腿部爆发力的训练方案，他又哪里会不心动？