第四十一章 篮球队（一）（1 / 1）

篮球训练是班里为了校篮球比赛准备的，自去年刘云飞住院时候拿了第二名后，班主任赵永生对这事儿很重视，拿了名次的班级考评是加分的，考评的结果跟“市级优秀班集体”挂钩，所以篮球比赛跟田径比赛，就成了老师继而是学生的奋斗目标。

种植一班既然是有了决定，自然要大干一场，于是，赵永生请来了教练，一个刚从武警部队退役的表弟——赵昆。

“大家好，我是赵昆，以为就是你们的篮球教练，训练的意义，你们班主任已经跟你们讲过了，咱也不再重复，我们的目标只有一个，那就是拿第一，现在大家绕操场跑三十圈。“这是一个身材不高却健壮如牛的退伍军人，一身腱子肉，好像一头猎豹，圆脸双下巴，一双小眼睛笑眯眯的，炯炯有神，脸上带笑，看起来很有亲和力，说出的话却一点都不亲和。

学校晨跑的线路，是三个篮球场外加教导处以及校长办公室，全长四百多米，三十圈差不多有十五公里，于是由全班二十八个男生中间挑选出来的十二勇士，迈开不情愿的步伐，开始了炼狱般的训练生涯。

“这哪儿是篮球教练啊，这是田径教练。”不知道谁嘟哝了一句。

“这虐待啊。”有人接口道。

刘云飞就夹杂这充满怨念的队伍中，跟其他人一样，一圈又一圈的跑着，赵昆搬来一个板凳，翘起二郎腿，不时的喊着“跑快点，跑快点。”

开始跑在最前面的是体育委员张利兵，同样也是队长的他，为了起着模范带头作用一马当先冲了出去，大步流星遥遥领先。刘云飞不紧不慢的跑着队伍中间，长跑考验的是耐力，开始过早发力肯定会后继无力，十五圈以后，张利兵就渐渐落后，刘云飞李涛开始均速领跑第一集团，个别的队员已经被套圈，二十圈以后，已经有人开始散步了，没人敢停下来，教练从树上折了一段树枝，挺下来就会被抽上几下，抽在裸露的皮肤上生疼，运动背心和短裤依次汗湿，此时的操场已经成为全校的焦点，跑道周围站着不少同学议论者，指指点点，这也形成一种压力，纵使落后的队员也抹不开面子停下来，都在咬牙坚持。

二十五圈之后，十二个人稀稀拉拉的散步在四百米的不规则跑道上，个个气喘吁吁，就算是领跑的刘云飞也呼吸急促，被套了两圈的张利兵更是汗流浃背，张着大嘴“呼哧呼哧"喘息困难，两条腿几乎迈不动了，一步一步往前挪。

终于，抱着圈数的赵昆数到了二十九圈，最后半圈的时候，跑在最前面的刘云飞准备冲刺了，说是冲刺，其实速度并没有提升，他也有心无力了，用手抹了一把脸上的汗水，避免汗水流入眼睛，身上的汗水自上而下汇聚者，最后流进鞋里。

终点，赵昆手举枝条笑呵呵的等在那里，嘴里喊着“跑快点，再快点，冲刺，冲刺。”

刘云飞在这叫喊声中第一个冲过终点，赵昆把手中枝条向下用力一挥，如同田径比赛中裁判的动作，刘云飞放慢了速度，正想坐在地上，赵昆变喊起来：“别坐下，去那边活动活动，慢慢活动，别停，哎哎，你们几个，还差一圈，继续跑，你你你，那个穿黄衣服的，你

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还有三圈。”

穿黄色衣服的张利兵想偷懒被点了名。又过了十分钟，所有队员才陆陆续续跑完。

“集合，集合。”最后一个跑完，自由活动了还没五分钟，教练又开始集合了，所有人都有一个念头：这是要先集合再解散吧，真麻烦，干脆直接解散好了。

十二个喘着粗气的人站成歪歪扭扭的一排，背心贴在身上湿热黏糊，很不舒服。

“站好，站好，挺胸收腹。”赵昆的教鞭开始塑形，胸不够挺的就敲后背，挺着肚子的就敲小腹，因为翘着屁股的张利兵被抽了屁股，捂着屁股“哎呦哎呦”直叫。

“立正、稍息、立正，趴下。"教练的喊声中气十足，待到一行人都不情愿的爬下，又接着喊：“两臂伸直，现在开始做俯卧撑。”才暴露了他真正的阴谋。

“教练，做几个？”张利兵代表发言。

“每人五十个。”赵昆说得极其的轻松。

“五十个太多了，做不了。”张利兵带头反抗。

“啪”一下，树枝抽在屁股上：“你的一百个，其他人五十个，开始。一……，都喊一了，你还撑着，趴下去，手臂弯曲，再弯曲，小臂呈九十度，你下去，再下去。“化身教鞭的树枝依次在背上点来点去。

“二……三……四……五……二十，别停，继续，继续做。”树枝落下的声音越来越密集。赵昆的节奏号令短促响亮，缓慢而有节奏，相比于快节奏，这才是让人痛苦的，节奏快了还能一鼓作气，乘着起伏的惯性多做几个，这种缓慢的节奏，使人压抑，每次动作都要到位，这更加吞噬人的力气。

好不容易熬到了三十个，刘云飞等人已经在咬牙切齿的坚持了，从未进行过如此高强度练习，大家都吃不消了，手臂已经弯不下去了，感觉弯下去就要趴在水泥地面上再也起不来了。

“做不了的也别起来，两臂撑直，没说你，你继续，你还有五十个。“

“我已经够数了，已经五十个了。”张利兵又被抽了一下，大声喊冤。

“别人五十个，你一百个，你还以为我跟你开玩笑啊，张队长。”赵昆故作不怀好意的表情。

刘云飞等人先后趴在了水泥地上，身下已经被汗湿成人形了，可是已经管不了那么多，只感觉到大地好踏实，舒服啊，真想趴着不动了，好好睡一觉再说。

有人却不乐意看到这种情况。教鞭从一排热气腾腾的汗背上划过：“起来，起来，继续撑直。”

于是地上的人挣扎着起来，继续撑上一分钟，然后又与大地一个亲吻，趴在了地上，教鞭又适时的出现了上空：“起来，起来，继续撑直，现在才是锻炼的关键，运动极限已经过去了，咬咬牙在坚持一下，打篮球最基本的就是身体素质，身体素质不行，弹跳力不行，爆发力不行，怎么能去拼去抢去赢球。孙利兵，你还差三十，继续啊！“

汗水决堤一样从汗腺涌出，汇成汗滴，滴滴相融，聚成小河，又像蚯蚓一样在身上蜿蜒，地上的人形向外扩展，越来越大，当大家一起趴下再也爬不起来的时候，终于获准休息了，坐在地上或者趴在地上，揉

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着眼睛，那是额头上的汗滴流入了眼睛，酸痛之下，泪水汹涌而出。

最后一个停下来的是队长张利兵，一百个俯卧撑的任务，他完成了八十个，后面又硬撑了几次，最终实在动不了，才逃过一劫。周围不少同学端着碗在看热闹，不是的哄笑。

当大家以前训练终于结束的时候，教练赵昆讨厌的声音又响了起来：“我们的体质训练的目标是双百，一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐，别觉得自己做不到，人的潜力是无穷的，是逼出来的，我们在部队训练，每个人是三百个俯卧撑和三百个仰卧起床，现在我给你们的目标是双百，一样一百个，一个月之后，每个人都要达标，现在去宿舍，仰卧起坐。”

“教练，我们不行了，实在做不了了。”张利兵举手反对。

“走吧，做不了也得做，跑步也跑了，俯卧撑也做了，就差最后一步，走。”赵昆举起手中的教鞭。

宿舍里，六张下铺床位的被褥已经清空到了上铺，露出木质床板，刚进宿舍的时候，众人就把背心脱掉，当成毛巾，擦了脸上、背上和胸腹的汗水，赤裸着上身，等候命令。

“张利兵，你先来示范，躺好，你来，按住他的双腿。”赵昆随手点了李涛。

张利兵双腿并拢，李涛依言按住脚裸，张利兵自然知道怎么做，双手抱头，收腹上抬，坐直起身，然后继续前屈低头，前头碰了下膝盖，却被叫停：“停，不是这样做，再来，双手抱头放在脑后，上身平直，好，起。上身提起六十度，然后躺下，然后再起，对，就这样做，不要完全直起腰。“

众人依言，两两一组，开始了新的训练。

这种仰卧起坐的做法跟以往的不同，难度更高，全凭腹肌的力量拉伸，起到最大程度的锻炼效果，却也更让人吃不消。

一百个的标准，没人能完成，最多的刘云飞做了六十多个，就再也有心无力，赵昆这次倒也没强求。看众人实在做不了，也就没有强制要求。

“以后每天都是这样的训练，明天早上开始，六点集合，跑步到城南谷水宾馆，然后返回，回来练习俯卧撑和仰卧起坐。下午放学之后在操场集合，练习篮球，解散。“赵昆拍拍手宣布解放，众人有气无力的象征性回应着，紧绷的精神一放松，顿时瘫在了床上，手指都不想动一下，晚饭的食欲都没有了。

“这里，这里，慢点，轻点。”宿舍夜话中夹杂着不协调的声音，此起彼伏的发出各种惨叫，捶背、踩背变成篮球队员痛并快乐的享受，连翻身都是考虑再三选择放弃了。没有参加训练的同学成了香饽饽，请客洗碗买菜的各种承诺送出，换来瞎揉乱捏的按摩。

躺在床上的队员，免不得对第一次这种高强度的训练大吐苦水，牢骚抱怨，对教练送出各种问候，但是没有人提出退出，毕竟，篮球这为数不多的体育运动本就深受大家喜爱，也都幻想着能有一天驰骋于篮球场上，左传右递，高高跃起，投出美妙的抛物线，投篮得分为班级争光，为了练好篮球吃点苦头也在情理之中，只是第一天高强度的突如其来，让大家始料未及，一时之间难以消化。

（本章完）

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